大学生压力管理——阳光心态 快乐人生.pptVIP

* 一、压力来自何方 来自家庭方面： 单身和恋爱： ——孤独、困惑、犹豫不决 家庭经济困难： ——经济压力、家庭关系的压力 父母教育方法： ——意见分歧、教育方法 家庭中的矛盾： ——沟通、情感控制 父母分居或离婚： 家庭暴力和虐待： * 一、压力来自何方 1、你的学习效率衰退了？ 2、在学习上，你的进取心降低了吗？ 3、你已对学习失去兴趣？ 4、学习压力比以前大？ 5、你感到疲惫或虚弱吗？ 6、你头痛吗？ 7、你有胃病吗？ 8、你最近体重减轻了吗？ 9、你睡眠有问题吗？ 10、你会感到呼吸短促吗？ 11、你的心情常改变或沮丧吗？ 12、你很容易就生气吗？ 13、你常有挫折感吗？ 14、你比以前更会疑神疑鬼吗？ 15、你比以前更觉得无助？ 16、你使用太多药物（像镇定剂或酒精）来改变你的情绪吗？ 17、你变得越来越没有弹性吗？ 18、你变得更加挑剔自己和别人的能力？ 19、你做得很多，但真正做完的很少？ 20、你觉得自己的幽默感减少了？ 心理枯竭 量表自测 * 一、压力来自何方 1、你是否早晨总是不想起床，拖到最后一刻? 2、你是否总是觉得自己很疲惫？ 3、你是否最近很健忘，经常忘记约会、重要的事情、甚至马上要做的事情？ 4、你是否会莫名其妙地感到头疼或背痛？ 5、你是否会很容易对自己的同学或家人发脾气？ 6、你是否会经常感到愤怒？ 7、你是否会经常感到自己穷于应付手头的事