英下乡全民健身知识竞赛.docx

PAGE PAGE 1 英下乡全民健身知识竞赛 1、肥胖是由于体内_________物质沉积过多而引起的？A. 肌肉B. 脂肪C. 蛋白质D. 糖份2、人体运动的功能物质包括糖、脂肪和_______?A．维生素B．微量元素C．水D．蛋白质3、运动过程中运动负荷常用的测定方法是 _________?A．手测脉搏B．测肺活量C．测血糖D．测尿液4、对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是_______?A．热敷B．伸展练习C．增加运动负荷D．按摩5、对于运动中肌肉痉挛下列处置方法不合适的是_______?A．对痉挛部位的肌肉做牵引B．按摩、揉捏、叩打痉挛部位C．点压委中、承山、涌泉穴等穴位D．冷敷痉挛部位6、对于运动中关节韧带损伤下列处理办法哪种不合适_______?A．在24小时内采用冷敷，必要时加压包扎B．24小时以后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗C．疼痛减轻后增加功能性练习D．对急性腰部损伤要迅速按摩7、下列哪种练习对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用_______?A．耐力练习B．力量练习C．速度练习D．协调性练习8、运动中和运动后的饮水 , 应用以下列哪个为原则_______?A．少量多次B．多量少次C．少量少次D．多量多次9、运动中韧带扭伤的处理方法中下列_______应先进行?A．用绷带加压包扎B．揉搓或抖动C．热敷D.冷敷10、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后_______时间再进行运动较为适宜?A．0.5 小时B．1小时C．1.5 小时?D．2小时11、参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做_______?A．放松运动B．整理活动C．拉伸运动D．准备活动12、下列哪种运动对于降低血脂效果更好_______?A. 力量练习?B 有氧运动?C. 柔韧性练习D. 平衡能力练习13、长跑的呼吸节奏，在正常跑速时，一般采用_______?A. 一步一呼，二步一吸?????B. 二步一呼，二步一吸C. 二步一呼，三步一吸?????D. 三步一呼，四步一吸14、每年全民健身日是_______?A. 6月8日B. 8月8日C. 10月8日D.11月26日15、一天最好的运动时间是在_______?A. 上午7：00-9：00B. 中午12：00-1：00C. 下午4：00-6：00D. 晚上7：00-9：0016、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为_______?A. 蝶、仰、蛙、自B. 蛙、仰、蝶、自C. 仰、蛙、蝶、自D. 蛙、 蝶、仰、自17、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时什么方法采用恢复体力，达到自救的目的_______?A. 仰泳??B. 侧泳 ??C. 扒泳??D. 屏气漂浮法18、游泳正确的呼吸方法为_______?A. 憋气??B. 鼻呼鼻吸?C. 嘴呼嘴吸?D.鼻呼嘴吸19、决定跑速的主要因素是_______?A. 速度???B. 爆发力??C. 肌肉收缩频率D. 步频和步长?20、运动按摩时，淋巴结所在部位_______?A. 轻柔按摩?B. 加重按摩?C. 不宜按摩??D. 没有限制