体育运动训练的基本原则.pdfVIP

运动训练的基本原则 运动训练的基本原则 运动练习准则是指教练员和运动员在施行科学化练习中有必要遵从的莪本规则和科学原理 而确立的驻本准则。 一、竞技需求准则 竞技需求准则是指依据进步运动员竞技才能及运动成果的需求，从实战动身，科学组织练习 的期间区分及练习的内容、方法、手法和负荷等闪索的练习准则。 二、动机鼓励准则 动机鼓励准则是指经过多种方法和路径，激起运动员自动从事艰苦练习的动机和做法的练习 准则。 三、有用操控准则 街效操控准则是指请求对运动练习活动施行有用操控的练习准则。 四、系统练习准则 系统练习准则是指继续地、按部就班地组织运动练习进程的练习准则。 五、周期组织准则 周期组织准则是指周期性地组织运动练习进程的练习准则。依运动员机体的生物节奏改变规 则，竞技状态构成与开展的周期性规则，以及运动竞赛组织的周期性特色，按必定的动态节 奏，循环往复、逐步进步地组织练习内容和负荷址度。 六、适合负荷准则 适合负荷准则是指依据运动员的实际也许和人体机能的练习适应规则，以及提髙运动员竞 技才能的要，在练习中给予相应麗度的负荷，以获得抱负练习效果的练习准则。 七、差异对待准则 别对待准则是指关于不一样专项、不一样的运动员或不一样的练习状态、不一样的练习任 务及不一样的练习条件，部应有差异地组织组织各向相应的练习进程，选择相应的练习内 容，给予相应的练习负荷的练习准则。 八、直观性准则 直观性准则是指在运动练习屮运川多种直观手法，经过运动员的视觉器官，激起活跃的形 象思维，逮立正确的动作表象，培育运动员的调查才能和思维才能，进步运动员竞技水平 的练习准则。 九、当令康复准则 当令康复准则是指及时消除运动员在练习中所产生的疲劳，并通过生物习惯进程产生过量 康复，提卨机体才能的练习准则