运动中的自我保护.pptVIP

关于运动中的自我保护 第1页，共9页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 服装：宽松的运动服，不能太紧，。 第2页，共9页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 合脚舒适的运动鞋 第3页，共9页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 场地：要选择合适的运动场地，户外运动比室内运动效果好，选择平整，人少空间大场地还能呼吸到新鲜空气。? 第4页，共9页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 运动前要热身，活动各个关节。 第5页，共9页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 运动前要熟悉每个运动器械的使用方法 第6页，共9页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 ? ?运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。 运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢） ，有利于 肌肉放松、恢复。 第7页，共9页，2022年，5月20日，10点13分，星期六