运动中常见运动损伤的防治.pptVIP

运动性腹痛 运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。 产生原因 处理方法 预防 第23页，共38页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 运动中腹痛产生的原因 胃肠痉挛 肝脾区疼痛 腹直肌痉挛 第24页，共38页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 运动中腹痛的处理 在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。 一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压痛处。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。 如属胃肠痉挛，可针刺或手指点揉内关、足三里、承山等穴，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。 第25页，共38页，2022年，5月20日，10点13分，星期六 运动中腹痛的预防 锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1-2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。 准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与邀烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应