体育理论课《体育与健康教程》一年级理论卷5.docVIP

一年级《体育与健康教程》考试卷(5) 学号 姓名 上课教师 上课时间 一、填空（30%） 脂肪在人体内不能合成，必须每日由食物供给，故称为 ，是维持人体正常生长发育和健康的必需品。 2、篮球比赛第2节和第3节之间的休息时间为 分钟。 3、平时多喝水，养成饮水习惯，清晨喝水以利 ；饭前适量饮水以提高食欲。 4、负重练习有氧操会使收缩压和舒张压 ，故心脏病和高血压患者不宜采用。 5、体育是对人的体能的一种培养，培养体能，发展耐力、增强 ，这是对体育真谛最贴切的理性解释。 6、 属于不随意收缩的肌纤维，受自主神经调控。 7、当你选择某种锻炼方式时应考虑的主要因素是： 和受伤的危险性。 8、刚吃过饭游泳会影响食物的消化和吸收， ，还容易发生呕吐和食物呛进呼吸道等事故。 9、食物中可以被人体吸收利用的物质除蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水六大营养素外，还有一种不可或缺的“第七大营养素”— 。 10、游泳时由于水的浮力减轻了人体 的负担，水的良好导热性又帮助锻炼者散发运动时产生的热量，因此，游泳锻炼虽然消耗的能量较多，但心率相对处于较低水平，是一种更为安全的健身方法。 二、选择题（30%）（不定项选择） 1、研究表明，停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平下降 。（ ） A 10%-20% B20%-30% C30%-40% D40%-50% 2、每天步行30分钟，有助于培养 ，这是肌肉具有耐力和力量 的基础。（ ） A 肌蛋白 B 肌原蛋白 C 肌纤维 D肌原纤维 3、 共同组成了世界性三大田径赛事。（ ） A黄金田径大联赛 B奥运会田径比赛 C 世界杯田径比赛 D世界田径锦标赛 4、世界卫生组织对人群按健康程度分类： 。（ ） A 最佳健康 B 亚健康 C 一般健康 D 带病者 5、属于脂溶性维生素的有： （ ） A 维生素C B维生素A C 维生素B D维生素K 6、营养学上所称的碳水化合物包括食物中的 。（ ） A 单糖 B 双糖 C 多糖 D 膳食纤维 7、国际足球联合会于1904年5月21日在 成立。（ ） A瑞士 B 瑞典 C荷兰 D法国 8、研究表明，坚持练太极拳的人，其 可以年轻三到十年。（ ） A 神经传导功能 B神经平衡功能 C 心肺功能 D 消化功能 9、进行踏板有氧练习时，应根据身高调整踏板高度，以膝关节角度 为宜。（ ） A 大于45° B大于90° C 小于45° D 小于90° 10、 成为危及人类健康的三大杀手。（ ） A 恶性肿瘤 B心脑血管疾病 C 爱滋病 D糖尿病 三、简答题（20%） 1、健康阈 最佳健康 心肺功能 体质 问答题（20%） 亚健康的基本特征是什么？引起亚健康症状的因素有哪些？如何改善亚健康状态？