大学体育课教案.pdfVIP

第一次课 课的内容： 体质达标测试：视力 一、准备部分 (一）课堂常规： 1。集合、整队、记考勤。 2.布置教学内容和任务。 3。整理服装，安排间习生，准备上课. （二）准备活动： 1.游戏:两人三足赛跑接力。 目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力. 2。徒手操: 压肩运动 侧拉肩运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 腕踝运动 正踢腿 侧踢腿 二、基本部分 1.体质达标测试：视力 视力 一、测试器材 标准对数视力表。 二、测试条件 视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。视力表照度约300～ 500 勒克斯。 三、测试方法 1.受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼,后查左眼， 均为裸眼视力. 2.可先从5。0一行视标认起.如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。要 求对每个视标的识别时间不超过5秒.规定4。0～4。5各行视标中每行不能认错1个;4.6～ 5。0各行视标中每行不能认错2个；5.1~5。3各行中每行不能认错3个.超过这一规定就 不再往下检查,而以本行的上一行记为该受检者的视力。 3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时,令受检者站立于距视力表2。5米处或l 米处进行检查。所得视力值应分别减去校正数值0。3或0。7后,记为该受检者的视力。 例如,某受检者在5米处不能辨认最上一行视标,令其在2。5米处检查。所得视力为 4。2，则4。2—0.3=3.9,该受检者视力即为3.9；某受检者在5米和2。5米处都不能辨 认最上一行的视标，令其在1米处检查。所得视力为4。2，则4。2-0。7=3。5,该受检者 视力为3。5. 5。视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。 例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5。0和4。6。应在与“左”对应的方格 内填入 “5。0”,在与“右”对应的方格内填入 “4.6”. 四、注意事项 1 1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。 配戴眼镜者应摘去眼镜（包括隐形眼镜），检查裸眼视力. 2。检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行,以便前后对比。 3.检查前不要揉眼,检查时不要眯眼或斜着看。检测人员应随时注意监督。 4.用遮眼板时,检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。 5。不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力.至少要休息10分钟以 后再做检查。检查若在室内进行,受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。 教学步骤：教师示范→领做;先学脚步动作,再学手部动作，再到完整配合。 集体练习→发现错误→纠错练习 └→分组练习→集体练习 2.素质练习:男同学俯卧撑，女同学跪卧撑,各10个×4组 目的：发展手部力量。 三、结束部分 1.集合整队，做放松操。 2。课堂小结。 3.布置课外任务。 4。下课. 第二次课 课的内容： 体质达标测试:身高体重 一、准备部分 （一）课堂常规: 1。集合、整队、记考勤。 2。布置教学内容和任务。 3.整理服装，安排间习生,准备上课。 （二)准备活动：①游戏：蚂蚁搬家 ①慢跑800米。 ②徒手操： 扩胸运动；体转运动；体侧运动;腰部运动;腿部运动;腕踝运动。 二、基本部分 身高、体重 1。测试目的 测试学生身高，与体重测试相配合,评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平 及营养状况. 2．场地器材 身高测量计.使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是 否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米.同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无 晃动,零件有无松脱等情况并及时加以纠正. 3．测试方