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中长跑教学工作总结共6篇(中长跑教学总结) 中长跑教学工作总结共1 专题一共用2课时 课时一： 活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。 2、师生问好。教师宣布课的任务，并安排见习生。 二、准备活动 1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。 2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动 ⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动 3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。为耐力跑做准备。 活 活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。 2、仰卧起坐。15个一组，三组 3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。 4、合理安排练习。 2、安排学生收拾器材归还。 3、师生再见 课时二： 活动一： 准备部分： 20～25分钟(一)慢跑： 800～1200米(二)原地徒手体操操： 体操队形8组 4ｘ8拍 1、振臂展体 2、腹背下压 3、扩胸运动 4、体转运动 5、弓步压腿 6、踢腿运动 (三)专门练习： 1、原地屈肘摆臂 20次×5组 2、高抬腿跑 20米×5组 3、中慢速跑 80～1