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跆拳道教案 课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师： 课 一、宣布本学期教学内容 的 课的类型： 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 任 新授课 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 务 练习分量 课的 时间 部分 min 开 始 内 容 与 手 段 时 次数 间 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 组 织 教 法 和 要 求 队形： 5′ 三、检查人数及服装 部 四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生 分 一、行进间准备活动： 1、 慢跑（2-3 圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 10′ 4、 交叉跑 2-3 圈 准 5、 抱腿跳 6、 立卧撑 备  要求： 迅速集合认真听讲 一、队形： 二、要求： 听口令练习 ′ 25 二、原地徒手操： 部 1、 头部运动 2、 扩胸运动 分 3、 振臂运动 4、 转腰运动  4 × 8 5、 膝关节运动二、要求： 5、 膝关节运动 二、要求： 6、 跳跃运动 动作舒展、规范 7、 手、脚、腕运动 节拍分明 一、宣布本学期的主要教学内容 一、组织教法： 5 1、 宣布本学期主要教学内容 基 ′ 2、 介绍跆拳道基本训练方法 3、 讲解示范各一遍 本 部 ′ 55 4、 模仿练习 5、 集体练习、口令指挥二、队形： 二、介绍跆拳道基本知识 1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解 分 1、 跆拳道的礼节