生活中常见的错误观念和习惯.docxVIP

生活中常见的错误观念和习惯 　　如今，人们的生活水平提高了，对生活的方方面面都更讲究，然而以下错误的观念和习惯却与卫生保健的目标“背道而驰”，害处多多。 　　内裤晾厕所很多人洗完内裤直接晾在卫生间内，忽略了最关键的环节——晒干。有调查显示，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，其中有沙门菌、大肠杆菌等致病菌。阳光中的紫外线是最好的天然消毒剂，正确清洗、晾晒内裤有助于杀死这些细菌。如总是把内裤晾在卫生间，潮湿的环境反而更容易滋生细菌。 　　避免肥胖不吃肉蛋奶有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。这些营养包括维生素b2，b6及烟酸。而含有这些营养元素的物质往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等。 　　血脂高不吃蛋黄蛋黄中胆固醇含量很高，因此一些血脂高的人不敢吃鸡蛋，或只吃蛋白而不吃蛋黄。其实，胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质，蛋黄中除了有胆固醇外，还含有丰富的可调节和控制血胆固醇的物质——卵磷脂。因此，一些长期吃素食、膳食中摄入胆固醇很低的人，也可能出现血胆固醇增高。 　　自种蔬果就安全越来越多的都市人会自己租地种些时令蔬菜，不施农药和化肥，且认为这样就可吃上零污染、纯绿色的有机蔬菜。但这样的“有机农产品”并非绝对安全。有机农业是使用有机肥，有相当一部分有机肥来自家禽、家畜和人的粪便