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- 2022-09-11 发布于江苏
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篮球基本技术要领教学口诀汇编
一．移动技术：
1．进攻基本姿势：
屈膝开立降重心，上体前倾而放松；双腿注视场上情，随时移动和接球。
2．防守基本姿势：
两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间；体微前倾手前放，随时移动抢断球。
3．起动：
两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力；身体前倾移重心，前两三步短而急。
4．侧身跑：
放松前跑勿横移，注意球踪看场情；
5．变向跑：
前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心；
6．后退跑：
提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头；
7．跨步急停：
一步前跨身后仰，二步落地体侧转；
8．跳步急停：
跳起空中稍后仰，同时着地双
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