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　王均瑶的最后一站 王均瑶因患肠癌晚期，并发肺部感染、呼吸循环功能衰竭，抢救无效，于2004年11月7日晚上逝世，享年38岁。 “肠癌这种病，初期患者是没有感觉的，等到发现的时候往往已经伴随大出血，一般很难治好，像他这样的企业家，一天到晚高负荷工作，更容易加速病情的恶化。”瑞金医院院办一位负责人惋惜地说 第29页，共52页，编辑于2022年，星期四 并发症：脑溢血 第30页，共52页，编辑于2022年，星期四 　 健康四大基石 第31页，共52页，编辑于2022年，星期四 合理膳食 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、烧烤----营养素破坏,致癌 腌制食品----亚硝酸盐 碳酸饮料----三高,高糖肥胖 盐6g以下 第32页，共52页，编辑于2022年，星期四 适量运动 主动运动: “三、三”运动——有氧代谢运动 三：30分钟/次 三：3天/周 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳 被动运动: 加速人体的血液循环—针灸，足疗等 第33页，共52页，编辑于2022年，星期四 戒烟限酒 烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍； 白酒：5—10ml 啤酒：300ml 红葡萄酒：50—100ml 吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶 第34页，共52页，编辑于2022年，星期四 心理平衡 平常—知足常乐 逆境—自得其乐 顺境—助人为乐 保持积极乐观开朗上进的心态 第35页，共52页，编辑于2022年，星期四 定 期 测 量 血 压 血压正常范围： 上压：90—140mmHg 下压：60—90mmHg 30岁以上就需要定期量血压 ?早晨测量——请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前。 ?晚上测量——测量建议在就寝前进行。 ?其他时间——在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。 （建议：每天在同一时间段进行测量） 第36页，共52页，编辑于2022年，星期四 第三医学 自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. 第37页，共52页，编辑于2022年，星期四 人体经络图 人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。 第38页，共52页，编辑于2022年，星期四 人体三大养生系统 血液循环系统 呼吸系统 消化系统 第39页，共52页，编辑于2022年，星期四 三大养生穴 合谷穴 内关穴 足三里穴 第40页，共52页，编辑于2022年，星期四 合谷穴(保健穴) 主导：呼吸系统 主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、 鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、 等各种呼吸系统疾病。 第41页，共52页，编辑于2022年，星期四 内关穴(急救穴) 主导：血液循环系统 主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。 第42页，共52页，编辑于2022年，星期四 * * 安全健康知识讲座 第1页，共52页，编辑于2022年，星期四 安 全 健 康 知 识 讲 座 江西省 科 普 健 康 中 心 主 讲 人：沈老师 An quan jian kang zhi shi jiang zuo 第2页，共52页，编辑于2022年，星期四 时间就是生命——早起动 早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒——意识丧失、突然倒地 30秒——“阿斯综合征”发作 60秒——自主呼吸逐渐停止 3分钟——开始出现脑水肿 6分钟——开始出现脑细胞死亡 8分钟——“脑死亡” 心肺复苏的“黄金8分钟” 第3页，共52页，编辑于2022年，星期四 现场心肺复苏术 CPR 第4页，共52页，编辑于202