备急千金要方.pdfVIP

《备急千金要方》 道林养性第二 真人曰∶虽常服饵而不知养性之术，亦难以长生也。养性 之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不 腐，户枢不蠹，以其运动故也。养性之道，莫久行久立， 久坐久卧，久视久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤 骨，久坐伤肉，久行伤筋也。仍莫强食，莫强酒，莫强举 重，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多 言，莫大笑。勿汲汲于所欲，勿 怀忿恨，皆损寿命。若能 不犯者，则得长生也。故善摄生者，常少思少念，少欲少 事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶，行此十 二少者，