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如何挑选合适的牙刷 刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性去除 菌斑和软垢最常用的有效方法。那刷牙中的重要工具一一牙 刷该如何选择呢。 您会发现市面上售卖的牙刷种类繁多，有软毛，中毛或 硬毛的，宽头的，窄头的，手动的及电动等等，那我们该用 什么样的牙刷好呢？在选择牙刷时我们应该注意些什么 呢？ 一、刷头的大小 牙刷刷头太大，无法到达后牙区，特别是上颌后牙的颊 侧，容易有菌斑及食物残渣残留，导致踽病发生。刷头太小， 清洁效果和刷牙效率较低，合适的刷头是牙刷横放后能覆盖 两颗牙齿最合适，一般长2. 5-3cm,宽0. 8-lcmo以便在口 腔内转动自如（特别是在后牙区）；二、刷毛的软硬程度 硬毛清洁效果虽好，但长期使用容易磨损牙齿、刺伤牙 龈；而软毛太软也会导致不太好掌握力量，不易将口腔里的 食物残渣和细菌清除干净。所以一般选择中等或软毛刷头, 不仅柔韧易弯，还能有效清除龈缘以下和牙间隙的残渣。那 些常年吸烟或者沉积牙石的人，中等硬度的牙刷往往最为适 宜。而老年人或有牙周病的朋友，可选用软毛牙刷来保护牙 周组织。 三、牙刷的刷柄刷柄应有足够的硬度、强度，能负担刷牙时所用的力量, 不易弯曲与折断，防潮，不吸收水分，易干燥。刷柄应有适 当的长度和宽度，还要符合人体工程学特点，便于握持，不 易滑落或转动。 四、手动牙刷和电动牙刷 随着科学技术的开展，除了手动牙刷之外，还设计了具 有特殊功能的电动牙刷。瑞士的吴格医师于1954年创造了 第一支电动牙刷，这是一支“有线”的电动牙刷。随着时代 的开展，现在的电动牙刷已开展至超声波牙刷，它使用超声 波清洁牙齿。超声波牙刷发射出高频率但振幅低的波动，能 够破坏形成牙菌斑的细菌链，并防止牙菌斑附着于牙齿外表, 可作用于至龈缘下方5毫米的深度。有些人认为电动牙刷比 手动牙刷刷牙更有效，因为相较于手动牙刷，电动牙刷的效 果较不易受到个人刷牙技巧所影响。对于手的灵巧度有限或 者难以触及后方牙齿的人来说，使用电动牙刷的益处尤其显 著。但对于大多数人来说，研究说明刷牙方法（包括刷牙时 间的多少）比起手动牙刷还是电动牙刷的选择更为重要。 五、多久换牙刷 牙刷用一段时间之后刷毛会变弯曲，不仅失去清洁作用 还会损伤牙龈，应及时更换牙刷。临床试验结果说明，使用 三个月后，刷毛会有一定程度的弯曲，清洁效率会下降，不 能到达预期的口腔清洁效果。所以，如果牙刷看起来开始磨 损或已用三个月（不管哪种情况在前），您都应该更换牙刷。 牙刷的设计有各种各样，大家可以根据自己的具体情况 来选择。选择牙刷的基本原那么包括：（1）刷头小，以便在 口腔内转动自如（2）刷毛硬度为中度或软毛，刷毛长度适 当，顶端磨圆钝，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙 龈更加柔和，在刷牙过程中不易造成伤害，防止楔状缺损的 出现。（3）刷柄易握，并具有防滑设计。（4）对于不能掌 握正确刷牙方法的人，特别是喜欢用横刷法的人，可适中选 择更高效的和特殊设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或者合适 的电动牙刷。（5）对于不能养成良好刷牙习惯的人，可配 合使用计时器，菌斑显示剂等工具或推荐使用带有智能向导 的电动牙刷。口腔健康，预防为主，关于牙刷，您会选了吗？