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中医养生宝典 养生的知识 中医养生宝典养生的知识，今天给大家带来的是中医养 生宝典养生的知识的内容，希望大家喜欢。 中医养生宝典 养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。 平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。 养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采 用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日 100 毫升，分 3 次服用;或用牛奶 250 毫升，