青少年近视防控整体解决方案.pdfVIP

青少年近视防控整体解决方案 1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须 远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。 2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。 1 3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔 尖。 4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离， 胸部与书桌保持一拳的距离。 2 5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在 公交车上看书，不要边走路边看书。 6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED 白炽灯，台灯放置书桌左上 角45度，能全部照明课本。 7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。 8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。 对眼训练是针对招飞体检或其他航空人员体检中发现的遮盖异常或隐斜超 标而进行的矫正手段。有些学生或家长认为对眼训练需要把笔尖放到双眼前，由 远到近看着这笔尖进行训练，这样的训练方法其实是错误的。那么什么是正确的 对眼训练呢？对眼训练有什么