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2022-09-25 发布于江苏
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熬夜后如何快速恢复记忆力熬夜后如何快速恢复记忆力熬夜后快速恢复记忆力 1、先补睡眠若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠 1 到 2 个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。 2、多喝白开水水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水 4-6 杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。 3、宵夜这样吃熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人