2021年高血压健康宣教.docxVIP

*欧阳光明 *欧阳光明*创编 2021.03.07 *欧阳光明 *欧阳光明*创编 2021.03.07 高血压患者的健康宣教 欧阳光明（2021.03.07） 一、合理膳食 1、合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2、高血压患者的饮食宜忌 ① 碳水化合物食品 宜：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 忌：番薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类 ② 蛋白质食品 宜：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、油豆腐） 忌：脂肪多的食品（牛、五花肉、排骨、金枪鱼罐头、香肠等加工品） ③ 脂肪类食品 宜：植物油、少量奶油、