成功戒烟的四个阶段.pdf

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成功戒烟的四个阶段 成功戒烟的四个阶段 烟民从吸烟进步到戒烟成功 有四个必经阶段,那便是:想要戒,准备戒,开始戒,戒到 底。我现就这四个阶段加以阐述。 1.想要戒——这时要想透并回答以下的问题 (1)为什么自己此刻要戒烟? 这个答案绝不能是泛泛的“吸烟有害”。因 为这个说法绝不足以引发个人戒烟的决心。产生戒烟动机会 有外在和内在两重动力。外在压力可能来自处处禁烟,吸烟 很不方便,吸烟是不良行为,时时遭人

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