成功戒烟的四个阶段.pdfVIP

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2022-09-29 发布于天津
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成功戒烟的四个阶段成功戒烟的四个阶段烟民从吸烟进步到戒烟成功有四个必经阶段，那便是：想要戒，准备戒，开始戒，戒到底。我现就这四个阶段加以阐述。 1.想要戒——这时要想透并回答以下的问题（1）为什么自己此刻要戒烟？这个答案绝不能是泛泛的#8220;吸烟有害#8221;。因为这个说法绝不足以引发个人戒烟的决心。产生戒烟动机会有外在和内在两重动力。外在压力可能来自处处禁烟，吸烟很不方便，吸烟是不良行为，时时遭人冷眼