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成功戒烟的四个阶段
成功戒烟的四个阶段 烟民从吸烟进步到戒烟成功
有四个必经阶段，那便是：想要戒，准备戒，开始戒，戒到
底。我现就这四个阶段加以阐述。
1.想要戒——这时要想透并回答以下的问题
（1）为什么自己此刻要戒烟？
这个答案绝不能是泛泛的“吸烟有害”。因
为这个说法绝不足以引发个人戒烟的决心。产生戒烟动机会
有外在和内在两重动力。外在压力可能来自处处禁烟，吸烟
很不方便，吸烟是不良行为，时时遭人
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