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2022-10-02 发布于江苏
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老年人养生保健知识一、静神少虑 1、精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。 2、注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱。 3、学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐。 4、注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，心态年轻化，以振奋精神，增添生活乐趣。二、劳而勿过 1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。 2、根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序。 3、利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。三、节欲保精 1、欲不可纵。要根据自身实际情况节