摘记笔记大纲--林文采萨提亚亲子关系之：父母成长版20100325.docxVIP

. . . . 一、 沟通的五层次理论 打招呼 事实 想法 感受敞开 父母需向孩子传递的信条： ①我相信你在任何情况下都可以学习自己处理事情。 ②如果你需要帮助，我就在这里，不过由你决定是否需要我的帮助。 ③我不会介入去拯救你，你将会有自己的成就。 ④我也会允许你做错，这样你才能从错误中学习得更好。 二、 心理营养（7 个心理营养） 0—3 个月： 母亲无条件的①接纳、母亲成为②重要他人。 4 个月—3 岁： 安全感。安全感来自两个方面即③父母关系和睦与④母亲情绪稳定。 4 岁-----5 岁： ⑤有 “我”的存在意识， ⑥希望得到肯定、赞美、认同。 6—7 岁： 需要⑦学习、认知、模范。 1、父母九种情况会使孩子偏差 ①完美主义 ②过度高压 ③过度屈从 ④过度溺爱 ⑤疑病症 ⑥依情绪处罚孩子 ⑦忽略 拒 绝 性刺激 2、 爸爸的功能 ①塑造孩子对生命的看法 ②帮助孩子自信和独立 ③生存的意义 ④自觉有价值 3、 爸爸如何做？ ①欣赏孩子的成就 ②告诉孩子他有趣、有价值、可爱。 关系永远比处理问题重要。 ③接纳孩子 温和而坚持。 ④看重他内在的特质 三、 四种天生性格 类型 类型 特点 优点 缺点 职业倾向 热血型 忧郁型 激进型 冷静型 冷静型 四、 EQ 学习活动 1 感觉与情绪的定义 感受 感受是内在的，感受表达出来就是情绪。感觉宣言  情绪。 1、 感觉就是感觉，感觉是对内在的反应，不分对错，别人可以有不一样的感觉。 2、 我为自己的感觉负责。 3、 感觉不是问题，如何应对感觉才是问题。 4、 如何应对感觉有很多选择 5、 感觉产生能量，不能消减，只能转化（说、写、画、唱、运动）。 6、 压抑的情绪失控会伤害身体。 五、EQ 学习活动 2、3—感觉轮、用感觉词汇和描述性词汇造句。 六、EQ 活动 4—四种面孔和游戏套戒指 1、 剪下来手图和情绪条 2、 5 个人每个人占据一个手指 3、 逐个人讲一个自己发生的故事，然后其他人猜猜讲故事的人当时是什么感受并写下来 （或者把纸条套上去） 4、 写下处理方法：如果自己是他的话在当时会怎样处理？ 七、EQ 学习活动 6、7 我感觉…….创作性写作。 八、EQ 学习活动 8 糖果朋友 九、 教导孩子 EQ 管理之总结 1、 我的感觉是什么？ 2、 为什么我会有这个感觉？ 3、 要如何处理我的感觉？ ① 告诉他人我的感觉： A、为什么我要告诉他？ B、怎样告诉他？ C、要考虑的三件事：对方是否准备好聆听我的话？加入他不听怎么办？我要做什么？ ② 写 ③ 画 ④ 运 动 ⑤ 唱 ⑥ 离开现场或数颜色 4、 学习去聆听别人、鼓励别人。 聆听时要做的两点是听情绪和表达兴趣（有互动的案例录音） 十、教导孩子 EQ 管理之总结-------要如何处理我的感觉？ 怎样告诉他？ 行为/条件当………… 行为/条件 当………… 感受 我觉得………. 想法 我想…………. 期待我希望……………… 期待 我希望……………… 渴望（心理营养） 我相信……………… 十一、 鼓励的 10 种方法(P17 页)和 3 项注意 让对方感觉你欣赏他的地方一定是具体的, 鼓励完毕之后就是句号(不要说”我希望你以后\ 加油\我非常感谢你”), 要发自真心. 十二、 课程结束才是学习的开始，帮助孩子之前先和他建立关系 1、 心理营养 2、 情绪管理 3、 人际关系（听、说、问）：说 按冰山模式表达并且表达别人优点。 十三、 非一致性沟通的 4 种模式 1、 讨好 我他情境2 我 他 情境 3、 超理智 4、 打岔