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儿童肥胖防控科普知识讲座观后感 看完讲座突然就对肥胖产生的后果有了清晰的认知，为了以后不再因为发胖而发愁，我总结了以下看完之后的感受。 吃一顿营养的早餐。 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早 餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现， 有吃早餐习惯的人比较不容有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 每日 5 蔬果。 这是 1991 年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可