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第 第 PAGE 1 页 健身器材锻炼方法大全 我们可能看到过多种多样的健身器材，但是每种健身器材都有其各自的锻炼方法。掌握好每种器材的锻炼方法，才能够帮助我们更好的进行体育锻炼，千万不要盲目的进行锻炼，可能会出现肌肉拉伤的情况也不能达到很好的锻炼效果，来为大家介绍一下健身器材锻炼方法大全吧。 划船器—主要用来增加手臂力量及动作协调。 健美车—锻炼时。主要用来增加腿部力量，像骑自行车一样。增强心血管功能。 健步车—主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。 跑步机—主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 美腰机—可对腰部、背部作放松按摩。 主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;综合型多功