健康教育教案之营养过剩对健康的影响.docxVIP

健康教育教案之营养过剩对健康的影响 前面我们讲了，良好的营养能促进青少年的生长发育，增进健康; 营养缺乏对中学生身体的成长极为不利。那么，营养素是不是就多多益善呢?不是的，营养过剩同样危害青少年的身体健康。 （一）营养过剩的原因 中学生发生营养过剩，主要是不了解合理营养和平衡膳食的重要性，择食、偏食，或者认为某些食品对自己有好处，喜欢吃就饱腹无度，造成某些营养素缺乏，而有的营养素过剩。由于吃得好、吃得多，如高动物性食品（肉、蛋、奶）、高油脂、高糖类等等，尽力地吃，结果体内热量过剩，进入体内的热量大于消耗的热量;而有的人则可能是活动得太少（多见于女孩），睡得太多，从而使热能的消耗减少。多余的热能