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（六）站姿训练 1．背靠墙 2．两人背靠背 3．头顶书本 4．对镜训练 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十一页，共七十一页。 二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十二页，共七十一页。 （一）正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十三页，共七十一页。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 男士正确坐姿 女士正确坐姿 第三十四页，共七十一页。 （二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十五页，共七十一页。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部 第三十六页，共七十一页。 （三）双腿的摆法 坐时，双腿可采取下列姿势之一： （1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十七页，共七十一页。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 标准式 侧腿式 重叠式 前交叉式 第三十八页，共七十一页。 （四）几种基本坐姿 1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第三十九页，共七十一页。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 标准式 侧点式 前交叉式 后点式 第四十页，共七十一页。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 曲直式 侧挂式 重叠式 第四十一页，共七十一页。 （四）几种基本坐姿 2．男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十二页，共七十一页。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 标准式 前伸式 前交叉式 第四十三页，共七十一页。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 交叉后点式 曲直式 重叠式 第四十四页，共七十一页。 （五）坐的注意事项 （1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十五页，共七十一页。 （五）坐的注意事项 （8） 与人谈话时不要用手支着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十六页，共七十一页。 （六）坐姿训练 （1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点 检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十七页，共七十一页。 三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第四十八页，共七十一页。 （一）正确的走姿要求 （1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。（6）步速平稳。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 正确的走恣 第四十九页，共七十一页。 （二）变向时的行走规范 1．后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 后退步 第五十页，共七十一页。 第一章　礼仪引论 第一页，共七十一页。 第一节 礼仪概论 第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪 第二页，共七十一页。 一、我国礼仪的起源 中国原始的