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高血压中医保健方案 高血压病中医药保健干预方案 一、预防和行为干预 （一）合理膳食 1、限制过多钠盐摄入，首先减少烹调用盐，每人每天 食盐量6 克为宜。 2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果， 摄入足量钾、镁、钙。 3、限制饮酒，乙醇(酒精)摄入量与血压水平及高血压 患病率呈线相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。 （二）控制体重 体重的增加与高血压密切相关，高血压患者体重降低对 改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。 可通过降低每日热量及盐的摄入、加强体育运动等方法达到 控制体重的目的。 （三）坚持运动锻炼 运动不仅可使收缩压和舒张压下降(可能与扩张血管有关)，而