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SAQ训练法的相关研究 1.SAQ训练法 SAQ训练法分别是由速度(speed)、灵敏性(agility)、快速启动(quickness) 三个单词的首字母组成。在SAQ训练法的相关一书中，作者对于SAQ的首字母概 念的解释是这样的。SAQ训练中的第一个字母(S)速度:着重强调的是A点到B点 的距离，也就是我们所说的位移速度。(A)灵敏:是指在不破环身体平衡、力量和 控制力的情况下改变方向的能力。CQ)快速启动:指的也就是爆发力。因此该训练 方法总称为“SAQ训练”。 2.速度(S)、灵敏(A)、快速启动(Q)之间的关系 速度(S)、灵敏((A)、快速启动(Q)这三种素质在运动实践中既有相互区