准妈妈最担心的10件事情.docx

怀孕了一定会紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。难事 1：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗？ 医生表示，根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前 12 周)会有明显的孕吐症状， 有些人可能只要闻到某些气味，或是一吃完食物马上就吐了出来，不过，多数的人会在三个月后慢慢“恢复正常”，只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，吐到必须住院的程度，或是整个孕期都吐不停。 对绝大多数的孕妇来说，孕吐是一个很常见的不适症状，对妈妈及胎儿也没有健康上的 影响，因此，准妈妈可以放宽心。此外，妈妈也无需担心，食物吐光光了，会不会影响胎儿的营养吸收，因为，怀孕早期胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联，除非母亲几 乎无法进食，必须就医，否则是可以放心的。 贴心建议 以平常心迎接这个必来的“孕吐”困扰。 少量多餐。 远离不喜欢的味道，避免油腻食物。 饭后不要立即坐下或躺下。 早晨可先吃几片吐司或饼干。 难事 2：怀孕期间该怎么吃才好？ 现代人就怕营养过剩，很少担心营养不良，因此，孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。 建立可增加的食物 怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有：绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。 孕妇一天合适的钙摄取量为 1,200mg(哺乳妇女为 1,500mg)，钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康