小学体育家庭作业.docxVIP

星内容 星 内容 星 星 星 星 星 星 期 期 期 期 期 期 期 星期 一 二 三 四 五 六 天 原地双脚 1 组 1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。 目标 2.运动后注意放松练习. 和 3.跳绳标准 要求 优秀:男生每分钟 90—140 次女生每分钟 90—145 次 良好：男生每分钟 60—86 次女生每分钟 60—86 次 力 量 耐 力 原地双脚 跳(30-50 次）2 组 一分钟跳绳 （80—120 次）1 组 一分钟仰 自然地形跑三分钟 压肩 一分钟跳绳(80—120 次）1 组 跳(30—50 次）2 组一分钟跳绳 （80-120 次）1