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计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案.pdf-[英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）；刘也 译-2021年版-人民邮电出版社

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    肌肉时钟理论表明，肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础，介绍了肌肉时钟的理论知识，以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练，最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的方法。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》适合运动员、教练、

    计时抗阻训练基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案[英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著　刘　也　译人 民 邮 电 出 版 社北 京图书在版编目（CIP）数据计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案 /（英）艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著；刘也译. -- 北京：人民邮电出版社，2021.8ISBN 978-7-115-55207-5Ⅰ. ① 计… Ⅱ. ① 艾… ② 刘… Ⅲ. ① 体能一身体训练一研究 Ⅳ. ① G808.14中国版本图书馆 CIP数据核字（2020）第224383号著　　　　［英］ 艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）译　　　　刘　也责

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