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心理咨询常用方法 心理咨询常用方法 PAGE PAGE 1 / 2 心理咨询常用方法 1、系统脱敏疗法(交互抑制） 系统脱敏疗法,可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。 基本方法是让求助者用放松取代焦虑。第一步，教求助者掌握放松技巧；第二步，把引 起焦虑的的情境划分等级；第三步，让求助者想象引起焦虑的情境同时做放松训练。 2、冲击疗法(消退抑制） 冲击疗法又称满灌疗法，是暴露疗法之一。暴露疗法是用来治疗恐惧和其他负性情绪反应的一类行为治疗方法，它是通过细心地控制环境，引导求助者进入有助于问题解决的那些情境中.冲击疗法是让求助者持续一段时间暴露在现实的或想象的恐惧刺