空腹运动的好处与空腹运动的弊端.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 空腹运动的好处与空腹运动的弊端 健身的习惯的养成让很多人的生活习惯也变得健康了起来其中起床之后晨练就成为了一种十分流行的运动方式并且受到了很多人的喜爱，但是早上起床之后我们通常来不及吃 一些东西那么这个时候是否适合空腹运动这样会不会带来伤害呢? 很多人在运动之前，并不会进食。尤其是正处于减肥期的朋友们，认为运动消耗体内脂肪，如果运动前进食的话，会增加运动时间。其实不是的，空腹运动对于我们的健康并不好。 因为运动会消耗很多的热量，如果没有食物补充能量，那么很容易出现无力的情况。但是饮食时间也要在运动前 1 小时完成。 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时