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小学生掷沙包的训练与评价标准
小学生掷沙包的训练与评价标准
投掷沙包是小学体育投掷训练的一个科目，主在训练学生的身体 协调性，爆发力，腕力等。
一、投掷技术
1、 原地投掷技术训练：
⑴原地正面投掷沙包 结合录像、图片讲解示范，练习中拉胶带 动作。要做到动作快，出手快，鞭打动作明显。
⑵正面上一步投掷 边走边投，体会上一步正面投掷沙包技术。
⑶原地侧面投掷沙包
让运动员体会蹬地转体、挺胸挥臂的连贯性，强调动作要有速度， 有爆发性，要反复练习，形成正确的动力定型。
2、 助跑投掷沙包技术
助跑投掷沙包是由助跑和最后用力，身体平衡几部分组成。在教 学训练中，要把助跑后阶段的
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