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《健身理论与实践》教学大纲 一、教学目的 1、通过教学使学生较深入地了解有氧、无氧、发达肌肉、休闲消遣、运动处方、饮食健身、健心、疲劳后的恢复，以及健身教学、训练、竞赛、裁判、营养、健身健美效果的测量与评价等有关知识与方法； 2、通过学习使学生较全面地掌握健身、健美、青少年增高、减肥、体型雕塑基本原理与方法，以及健美、健康、亚健康的标准与测评（控制）方法； 3、提高学生在健身运动过程中，科学合理地运用健身理论知识和技能方法指导实践的能力。 二、教学内容 第一章 健身概论（4 学时） （一）健身概述 （二）健身的功能 （三）体育健身发展概况 （四）我国健身运动的现状及发展趋势 第二章 现代健身运