高血压患者自我管理.pptVIP

* * 高血压的自我管理（二） 1、发现问题（这是最重要的一步。比如说，有人也许认为工作上表现不良是他们的问题，但实际上真正的问题是疲劳影响了他，使他不能将注意力集中到工作上。） 2、列出建议。 3、选择其中的一种。 4、评估试用的结果。 5、换用另一个建议。 6、向别人寻求帮助。 7、接受这个问题目前还无法解决的事实。 活动1 反馈/解决问题 表9 解决问题的步骤 第十九页，共五十四页。 * * 高血压的自我管理（二） 自我交谈的例子： 一、消极的：我得了病，我的家人一定不会喜欢我。 积极的：尽管我有病，我的家人仍然会爱我。 二、消极的：一想到将来我就感到恐惧，我的生活永远 不会象过去一样。 积极的：我依然是原来那个人，我一定能应付生活 中的一切。 活动2 如何增强自信：自我交谈 第二十页，