办公室健康小常识教案.pptxVIP

会计学 1 办公室健康小常识 有健康才有“战斗力” ——给忘我工作者的健康语 第1页/共25页 办公室常见疾病 颈椎病、电脑眼病、电磁辐射、亚健康 腰椎病、空调病、头痛、免疫力下降、肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症 第2页/共25页 办公室常见疾病 一、颈椎病： 长期低头看文件、写字或电脑操作，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损、椎体骨质磨损、增生等而发生颈椎病。 中关村5万多IT员工体检发现，75%的人存在颈椎和腰椎疾患。 第3页/共25页 办公室常见疾病   颈椎病的危险信号       失眠多梦，记忆力下降     总是将头歪向一侧，反复“落枕”     反复发作的颈腰背痛     长期打呼噜 头痛、上肢发麻     手指发麻，上肢无力 第4页/共25页 办公室常见疾病   颈椎保健措施 ①加强颈肩部肌肉锻炼，每工作1~2小时，休息 5~10分钟，做颈部运动 ②避免高枕睡觉的不良习惯 ③避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等 ④注意颈肩部保暖，不要着凉 ⑤乘车时不要打瞌睡 ⑥预防落枕 第5页/共25页 办公室常见疾病   落枕： “落枕”是颈椎病的早期警报信号