初中体育与健康人教八年级 田径开江中学实验学校体育学科组集体备课教案(模板）.docx

开江中学实验学校体育与健康集体备课教案 　　　　　　　　　　　 2023 年9月25日 授课教师 蒋璩进 年级 八年级 第 2 课时 内容 耐久跑 教学 目标 认知目标：学生能了解正确的摆臂和呼吸、跑动节奏对于耐久跑的重要性，通过学练，学生能知道正确呼吸、摆臂与跑的节奏配合的方法。 技能目标：全体学生能掌握或初步掌握正确的摆臂和呼吸方法以及测量自己脉搏的方法。80%的学生能基本掌握两/三步一呼一吸的呼吸方法，摆臂轻松，跑动有节奏。 3、情感目标：通过音乐及游戏的调节，学生能逐渐消除畏难情绪，以轻松愉快的心情参与到练习中来。 重点难点 重点：两步/三步一呼一吸的呼吸方法，摆臂幅度小而轻松，步伐均匀有节奏。 难点：呼吸节奏与跑的节奏配合。 教学过程 教学内容 教与学活动 教学组织与要求 运动负荷 次数 时间 强度 开始部分 课堂常规 1、教师集合整队，并检查班级人数。 2、师生问好 3、教师检查着装，安排见习生。 4、教师进行安全、纪律教育。 5、自测心率 1、提出目标任务，讲明操作要求。 2、教师布置本次课的学习内容及学习目标，利用古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果想聪明，跑步吧！”激发学生的好奇心和求知欲。 3、提示心率测试要点并计时。 x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o ▲ 要求：集合快静齐、精神饱满、注意安全。 1 3 热身活动 一路纵队开口螺旋跑，至圆形跑（足球场中圈） 行进间徒手操练习： 扩胸运动 振臂运动 腹臂运动 弓步压腿 跑的辅助练习 高抬腿跑 后踢腿跑 小步跑 游戏“抢滩登陆” 游戏规则：女生围绕内圈体操垫逆时针跑步，男生围绕外圈体操垫顺时针跑步。在跑步过程中，当教师哨音响起时，全体同学迅速找到一张体操垫站上去，每张体操垫最多能站两人，没有站到体操垫的学生跟着老师一起进行开合跳5次。 教师带领学生进行热身慢跑，学生在跑动中体验不同呼吸节奏的不同感觉。 教师语言激励。 教师讲解游戏的规则和要求。 教师组织学生比赛。 自测脉搏。 学生遵守游戏规则。 注意安全。 1 7 中 学习提高部分 耐久跑练习口诀 轻松自如省力好， 步幅开阔节奏好， 呼吸摆臂配合好， 快速持久成绩好。 呼吸与摆臂练习 原地呼吸吐纳练习。 原地摆臂 原地踏步配合呼吸与摆臂练习。 “你抽我跑” 规则：各小组组长持有“3、4、5”这三张扑克牌，抽取邻近组长手中的牌，然后本小组完成抽取数字所对应的圈数，抽过的扑克牌，完成任务后作废。 四、“超越领跑” 1、规则：男女学生根据自己的体能各分成两组，各组一路纵队分别站在跑道的1、3、5、7道，男女生体能差的分别站在1、5道，每队第一人手拿一根接力棒，练习开始后，从排头开始依次将接力棒向后传，当最后一名学生接力棒后迅速跑至排头，继续向后传接力棒。 2、自测脉搏 教师通过提问热身运动中的不同摆臂、呼吸形式引出本次课的学习重点。 教师讲解在耐久跑中正确的摆臂、呼吸方法，并说明跑步节奏对耐久跑的重要作用。 学生原地进行呼吸节奏和摆臂的练习。 学生在原地踏步过程中，上体正直，摆臂自然、放松，教师运用语言提示学生进行“两步/三步一呼一吸”且让学生呼出声音。 教师说明游戏的规则和要求。 教师组织小组长互抽扑克牌，分组为第一组与第二组，第三组与第四组，第五组与第六组，第七组与第八组。小组长抽过扑克后，本小组要完成扑克牌上所代表的圈数。 教师报出扑克牌的数字，并监督学生完成任务。 学生根据自己能力选择不同组别，体验和克服“极点” 2、教师讲解游戏规则和要求。 3、教师组织学生练习，并鸣哨开始。 教师场边语言激励。 3 2 1 8 8 8 中 大 恢复整理部分 放松练习 小结评价 师生再见 归还器材 教师带领学生做放松练习。 教师引导学生发言，教师总结。 安排学生归还器材。 宣布下课。 x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o ▲ 6 场地器材 体操垫：16床 接力棒：4根 录音机：1台 练习密度运动心率 练习密度：45%--50% 运动负荷：强 平均心率：130—140次/分钟