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揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元
气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”
法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹
部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
仙人揉腹又称“延年九转法”，据雍正年间长白人颜伟记载：
“燕台(即黄金台，又称贤士台、招贤台，燕昭王为接待贤士而筑，故址在今河
北易县东南)有一位姓方的道人，没有人知道他究竟有多大年纪，同他在一起的人们
都说，这位道人与他们的祖父相识，大概是一百来岁的人了。方道人力大无穷，说
话声如洪钟。他身高约有
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