居家网课心理调适家长会-居家网课家长会课件.pptx

居家网课 心理调适指南 ——家长会; 突如其来的疫情变化再一次牵动着每一个人的心，给我们的学习生活、家庭生活都造成了一定影响。;疫情面前，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和不安等负面情绪趁虚而入。这对家长来说无疑是个挑战：既要关注孩子的学业，更要想尽办法照顾好家人的生活起居，由此产生的一些压力感和焦虑情绪是非常正常的。作为家长，该如何进行心理调适呢？;目录/ DIRECTORY;分析原因 缓解焦虑;环境改变 网课期间，孩子的学习环境由学校变成了家庭，舒服、自在的环境难免让孩子产生学习懈怠的心理。;缺乏监管 居家网课，家长无法随时监管，孩子受身边电子产品或其他娱乐设备的诱惑，注意力难以集中。;情绪焦虑 由于孩子缺少沟通倾诉的渠道，导致学习和生活中的各种负面情绪无法排解，消耗孩子的心理能量。;家庭问题凸显 网课期间，孩子与父母有了更多的相处时间，使以往早已存在的问题被无限放大。;巧设环境 营造氛围;（一）给予独处空间 孩子与家长相处时间增多了，亲子矛盾可能也会随之增加。; 家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，包容、理解和信任孩子，不要随意给孩子“贴标签”，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。;(二）改善居家生活 居家网课期间，单调重复的生活令孩子们的旺盛精力无法排解，孩子们沉迷网络的根本在于缺乏有趣的健康娱乐方式，因此躁动不安的孩子们更容易在网络中游戏、刷视频、聊天进行心理补偿。; 要想帮助孩子合理使用网络，需要通过各种各式各样的活动丰富其课余生活，可以根据学生的兴趣和生活习惯，安排一些有趣、有益的居家活动，让孩子参与家务，做一些力所能及的事情，更多感受居家生活的美好，同时增进彼此的关系。;陪伴支持 和谐关系 ;做孩子的信任者 我们期待着孩子可以高效上网课，管理好自己的学习、娱乐和生活作息。但大人尚且没有这么强的自制力，更何况是孩子。; 一方??是环境问题，居家学习环境没有课堂氛围，无法激发学习积极性；另一方面，孩子大脑发育尚未成熟，因此会倾向于做简单、愉快的事情，逃避困难、容易引起焦虑的事情。因此，家长要适当降低网课的期待，理解他们在这个特殊时期的确很难像以往那般专注。学会 “做减法”“抓大放小”，和孩子一起找目标、订计划，过程中及时给鼓励、给反馈，帮助孩子一步步成长。;做孩子的聆听者 由于学习方式的转变，无法和其他同学朋友面对面交流，他们也缺少了可以倾诉的对象。; 因此当他们在家发牢骚、抱怨时，请不要打断他们的话，不要对他们的说法进行批判，更不要急于给出建议。家长们不妨耐心聆听，共情他的处境，和孩子一起“感同身受”，他们需要的不是家长的专业建议，而是理解和包容。;做孩子的支持者 网课期间，许多孩子会不可避免地使用手机消遣娱乐，此时家长如果一味制止，只会加剧亲子矛盾。; 因此，要支持孩子在休息时间完成兴趣爱好，满足他们想要在规定时间和同伴聊天、游戏的请求。但是陪伴支持并不是认可其任何行为而没有要求，而是通过陪伴支持，让孩子感受到来自父母的关爱，让孩子感受到来自父母的信任和支持，会更愿意和父母沟通，接纳父母的指导建议。;谢谢