情绪管理与自我调节.pptx

第七讲 情绪管理与自我调节一认识压力四二情绪管理自我管理三放松疗法课程目录一、认识压力压力是什么心烦意乱，陷于烦恼而无法自拔是否有过莫名的焦虑不安，甚至感觉自己快要崩溃了？或者最近经常独自一人喝闷酒，谁也不愿意接近？ 生活在快节奏的社会，每个职业人士都不同程度地承受着情绪与压力问题的困扰。崔永元让“抑郁症”被全国人民认知张国荣不堪忍受压力，跳楼自杀压力是什么 压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与你的生活相协调。压力是什么定义：压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时，我们的身体或者精神上的反应。是否存在