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自我认知与情绪管理 -----关-于抑郁 1090310513 杨浩 几乎每一个人都在一生的某个实践中或多或少地体验过抑郁，曾经经历过丧失亲人朋友的悲哀，或者经历过没有达到预期目标的沮丧…… 通过上课我们得知，抑郁心情主要有六个表现，如兴趣减退甚至丧失、无望感、无助感、自我评价下降、活力丧失、感到生活没有意义等。而概括地说来，抑郁可以总结为没有乐趣、没希望、没有精力、没有意义、没有用处。抑郁的高发人群是“三高”和“三低”人群。他们都有着各自不同的生活和心理压力，这样的生活便会很容易导致心理抑郁。所谓高收入、高文化、高职位的“三高”人群往往把人生目标定得太高大，总想干一番超出自己能力的事情，而心