什么时候吃番茄减肥最好吃番茄的注意事项.pptVIP

* 什么时候吃番茄减肥最好吃番茄的注意事项 第1页，共9页。 而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作 第2页，共9页。 用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。午餐的时候，其实自己不妨去先吃 第3页，共9页。 一个番茄，然后自己接着吃一些水煮蛋、一片面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不错的选择）。晚餐的时候，其实也是有着不同吃饭的，（ 第4页，共9页。 要在晚上八点之前进食）：首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉（因为鸡肉的热量相对其他肉类低），又或者是水煮鱼，最 第5页，共9页。 后喝一杯不加糖的茶或咖啡。温馨提示：在晚上的时候吃一些番茄其实也是对于身体有着很大的益处的，总之，只要我们掌握了番茄的正确吃法和必要的饮食时间，是可以帮助我 第6页，共9页。 们的身体减肥的，这一点我们要了解。食用番茄的注意事项1、番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。2、女子月经期间已有痛经史者忌食。3、不宜生食青番茄， 第7页，共9页。 *