五色糙米过期了还能吃吗.docxVIP

五谷杂粮过期了不能吃，任何食物过期后都不建议再继续食用，如果吃一些过期的食物，多数会对身体的健康造成影响，可能会加重胃肠道的负担，甚至引起食物中毒。 五谷杂粮属于日常生活中常见的食物，如小麦、稻谷、大米、玉米等，这几种食物搭配起来可以制作成五谷杂粮，包含的营养比较丰富和全面，主要有蛋白质、脂肪以及碳水化合物，而且包含的粗纤维也比较丰富，能够促进肠道的蠕动和消化，比较适合肥胖症或者是糖尿病的人群吃。五谷杂粮如果存放的时间比较长，多数会导致食物过期，食用过期食物会加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等表现，严重时会引起食物中毒，可对身体的健康造成影响，因此不建议吃过期食物，五谷杂粮过期后不能吃。 日常在购买食物的时候需要看好生产日期和保质期，还要做好饮食的清洁和卫生，如果食物出现发霉或者是变质的情况，不能再继续吃。平常也要保持规律的作息，避免长时间熬夜或者劳累过度，有利于保持身体健康。