传统养生体育课教学计划表.docxVIP

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2023-01-17 发布于重庆
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传统养生体育课教学计划表.docx

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PAGE PAGE 1 PAGE PAGE 1 传统养生体育课教学计划课次教学内容教学要点一 1.体育引导（选课） 1．了解课堂常规、熟悉场地。二 1、峨眉12桩 2、学习基本手型、步法八段锦：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。 2、素质练习 1、了解导引术的传承概况、特点。 2、了解“三焦”和“左肝右肺”的文化和养生涵义。 3、耐力素质练习三峨眉12桩 1、学习基本养生经典动作“握固” 2、八段锦：调理脾胃单臂举，五劳七伤往后瞧。 4、素质练习 1、介绍、掌握“握固”的作用、意义。 2、了解脾、胃对人体的作用。 3、何谓“无劳”，何谓“七伤”。