运动过程中运动能力的阶段性变化.pptxVIP

会计学 1 1 2 3 4 5 6 人体机能水平 运动开始 运动结束 运动过程 图1 运动过程的六状态（依杨锡让，1962年） 注：1赛前状态；2准备活动；3进入工作状态；4稳定状态；5疲劳；6恢复 第1页/共16页 二、准备活动 （一）准备活动的作用 2.提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平。 3.促进参与运动有关中枢间的协调。 4.可调节赛前状态，使大脑皮质兴奋性处于适宜水平。 （二）如何做准备活动 1.准备活动的量和强度问题 2.准备活动的内容问题 3.准备活动与正式运动间隔时间问题 1.代谢水平提高，使体温升高。 第2页/共16页 体温适度升高对运动的益处 1.体温适度升高，可使肌肉粘滞性下降，提高肌肉的收缩和舒张速度，有利于增大肌力。 2.体温适度升高，血红蛋白和肌红蛋白会释放更多的氧气，有利于增加肌肉的氧气供应。 3.肌肉中温度升高，可使其中小血管扩张，减小外周阻力，有利于增加肌肉中血液的供应。 4.体温升高可增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，有利于运动损伤的预防。 第3页/共16页 表1 三种不同情况下跑100米及400米成绩的比较 第4页/共16页 三、进入工作状态 （一）进入工作状态的含义 （二）产生进入工作状态的原因 （三）影响进入工作状态的因素 1.极点 2.第二次呼吸 1.人的一切活动都是反射活动。 2.内脏器官的生理惰性比运动器官大