癌症患者健康促进生活方式量表.docx

癌症患者健康促进生活方式量表 本问卷包含对您现在生活方式或个人习惯的叙述。（1=从不，2=偶尔，3=经常，4=总是） 项目 从不 偶尔 经常 总是 1.选择低脂肪、低饱和脂肪和低胆固醇的食物 1 2 3 4 2.有任何不正常的症状和体征向卫生专业人员咨询 1 2 3 4 3.遵循一个制定好的运动计划 1 2 3 4 4.感觉自己在积极的成长和变化 1 2 3 4 5 很乐意称赞别人的成功 1 2 3 4 6 限制糖和含糖食物的使用 1 2 3 4 7.阅读或看有关健康促进杂志或电视 1 2 3 4 8.每周至少参加三次剧烈运动(如快步走、骑自行车、有氧舞 蹈、爬楼梯,每次 20min 或以上) 1 2 3 4 9.每天找一些时间放松自己 1 2 3 4 10.相信自己的人生是有目标的 1 2 3 4 11.维持有意义的人际关系 12.每天吃面包、米饭、面食和谷类食物 1 2 3 4 13.向健康专业人员提问,以理解专业人员的指导 1 2 3 4 14.参加一些轻度至中度的身体活动(如散步 30~40min, 1 2 3 4 每周 5 次或以上) 1 2 3 4 15.接受生活中自己不能改变的事情 1 2 3 4 16.对未来充满期待 1 2 3 4 17.乐于和好朋友在一起 1 2 3 4 18.每天吃水果 1 2 3 4 19.当不信任卫生专业人士的建议时，去寻求第二人的建议