《肝好人不老》读书笔记PPT模板思维导图下载.pptxVIP

思维导图PPT模板《肝好人不老》最新版读书笔记，下载可以直接修改 01专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现第二章 顺应天时养好肝第四章 12味中药，让你气顺血足第一章 养肝就是养气血，气血足人不老第三章 吃对食物，肝血足，气色好第五章 养肝最有效的八大穴位目录0305020406 07第六章 动起来，让肝脏保持年轻态第八章 12种常见病症从肝调理第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问附录：《黄帝内经》养肝智慧语录目录0908010 内容摘要本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好肝。内容包括中医对肝的认识，肝与健康的关系，常见的伤肝生活习惯，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好肝脏。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的肝脏调养方案。 专题：《黄帝内经》教你肝病问题早发现《肝好人不老》以居家养肝护肝为切入点，为读者详尽介绍了肝脏的基本知识，比如饮食养肝护肝、中药养肝护肝、穴位养肝护肝、生活细节养肝护肝的知识，以及常见肝病的防治保健措施等，堪称养肝、护肝、调治肝病的养生宝典。 第一章 养肝就是养气血，气血足人不老而行动方面，每日勤梳头，常拉筋，早晚散步、慢跑，伸懒腰、拍拍手等，不仅可以增强体质和排毒，还可以提高免疫力与抗病能力，减少肝脏的解毒负担。 中西医眼中不同的肝肝主疏泄，统调全身气机肝藏血，是人体血液的掌控者肝主升发，肝脏故障，累及五脏肝主筋，肝好才能行动灵活肝开窍于目，心明眼亮全靠它010302040506第一章 养肝就是养气血，气血足人不老 第二章 顺应天时养好肝挺受益，直得推荐哦！。 春养肝，让肝气如草木般欣欣向荣夏季养肝，要防肝气不足秋季养肝，先防肺燥冬季养肝，别补过了头怒伤肝，想要肝好就少发怒有闷气发出来，别让肝脏受憋屈010302040506第二章 顺应天时养好肝 适当流泪，能帮肝脏解压排毒避免劳累，让肝放轻松会睡觉的人，肝血旺，身体好第二章 顺应天时养好肝 第三章 吃对食物，肝血足，气色好获得好气血，好健康！。 青色食物，养肝好帮手适当吃酸味可以柔肝养血药补不如食补，吃肝更补肝菠菜能滋阴平肝，防治高血压春天吃韭菜，帮助肝气升发芹菜能清肝热、降血压010302040506第三章 吃对食物，肝血足，气色好 胃胀时可适当吃点橘子常食山药，肝肾双补山楂活血化瘀，还能清血脂肝火旺，烦躁易怒多吃苦瓜第三章 吃对食物，肝血足，气色好 常喝蜂蜜水，可防治慢性肝病吃醋也养肝绿豆能帮助肝解毒第三章 吃对食物，肝血足，气色好 第四章 12味中药，让你气顺血足你之所以觉得，时间一年比一年过得快，是因为时间对你一年比一年重要。 枸杞子是清肝明目首选药决明子泡水喝，明目又降压菊花茶降压减脂，每天都能喝女贞子滋阴养肝，可治头晕目眩桑叶滋阴润燥，目赤头痛可用佛手让你拥有好心情010302040506第四章 12味中药，让你气顺血足 玫瑰泡茶饮，让你不再郁闷生地滋阴熟地补血活用益母草，让女人跟痛经说再见阿胶补肝血，女人更娇媚香附疏肝理气，闭经、痛经都管用茵陈清热利湿，能退黄疸010302040506第四章 12味中药，让你气顺血足 第五章 养肝最有效的八大穴位东方生风，风生木，木生酸，酸生肝……神在天为风，在地为木，在体为筋，在其为柔，在脏为肝，其性为喧。 常揉肝经，解肝郁、补肝血、排肝毒火气大时按按太冲穴口苦头痛目赤，就找行间穴按揉大敦穴，让你保持头脑清醒胸闷时揉揉章门穴每天揉期门穴，食欲好不腹胀010302040506第五章 养肝最有效的八大穴位 常按肝俞穴，各种肝脏问题都能调治刺激三阴交穴，女性问题全解决点按太溪穴，肝肾同治让身体强壮第五章 养肝最有效的八大穴位 第六章 动起来，让肝脏保持年轻态看完这本书后的心得就是：接纳自己，理解他人，不生气；不郁闷，有节制的吃，适当的运动，不克扣自己的睡眠。 每日三梳头，调出好气血勤做“嘘”字功，肝气不拥堵经常拉筋，筋舒则气顺早晚散散步，肝病不来找每天慢跑半小时，帮肝脏排毒唾液巧吞咽，生津养肝阴010302040506第六章 动起来，让肝脏保持年轻态 睛要常转，目灵则肝健两个太极动作，让你肝气顺心情好伸懒腰，激发肝脏功能拍拍手也能把肝养第六章 动起来，让肝脏保持年轻态 第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问养肝全方位，谢谢作者，生活中只能记住简单的方法和自己力所能及的，用适合的方式改变自己习惯，让身体棒棒。 早餐吃得好，不得脂肪肝细嚼慢咽，肠胃好了肝才好规律进餐，肝脏也需劳逸有度均衡饮食，可避免多种肝脏疾病多喝水能减少毒素对肝脏的损害零食有度，别给肝脏加负担010302040506第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问 辛辣食物伤肝要少吃频繁染发、美甲，可能患上肝炎肝恶风，风大的时候少出门是药三分毒，没病少吃药第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问 酒伤肝，别拿健康换感情六