武术基本功和基本动作√手法练习图.docxVIP

（－）冲拳 预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上（图 6－1－4－1）。 动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方（图 6－1－4－ 2）。 要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。易犯错误和纠正方法： 冲拳无力。 纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 冲拳力点不准。纠正方法：击靶练习。 拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 拳从肩前冲出。 纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。 教法提示： 先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。 结合步型、步法做冲拳练习。 （二）架拳 预备姿势