跨越式跳高的动作要领和组织教法[精品文档].pdfVIP

跨越式跳高的动作要领和组织教法 动作要领： 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑 应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后， 向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举， 同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着 起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是 30--45 度，起跳路线是直线，步点可以在起跳 点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30 厘米处。 先在横杆中间外侧30 厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8 步用力起跳的那一点就是起 跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远， 则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点 组织教法： 一堂课的问题：首选，确定起跳点；其次，低高度，原地过杠，感受过杠和落地动作，最后， 从无高度开始练习，逐步加高 五、说教学程序 本课教学流程为：准备部分、游戏部分、基本部分、结束部分。实施步骤： （一）准备部分，约2分钟 常规工作后把准备好的挂图，分解动作图解，完整动作图片，跳高各技术组 成部分要领及一些跳高运动员比赛图片发放、挂起让全班同学观摩学习。 意图：让学生认识所学内容，明确任务、目标、方向。 （二）游戏“打鸭脚” （约7分钟） 玩法1、将全班分成若干组，用单脚支撑，在指定的圆池内跳动 （直径 5 米），一人蒙眼在圈中间，用胶皮杆在地面划圈平扫，由慢到快，灵活扫动，扫 到哪里，学生必须采用单脚跳躲的方法躲闪。 作用：一是热身 二是激发学习兴趣 三是克服了心理的紧张气氛。 （三）基本部分 约27分钟 1.游戏“猴子摘桃” 分3钟 ①你能找出让自己摘到更高的桃子的办法吗？把桃（球）挂在不同高度， 让猴子（学生）跳起摸球。 练习方法：通过原地、短距离助跑，单或双脚起跳摸吊着的不同高度的球。 ②你的脚能踢到多少个桃子（球）？练习方法：通过原地、短距离助跑，用 脚尖踢不同高度吊着的球。 目的：用游戏活动发展弹跳力，提高练习兴趣，练习不同起跳、摆腿技术。 2.讨论：2分钟，出示讨论提纲（1）跳高由那几部分组成？（2）跑得快就 跳得高吗？让同学之间讨论学习内容、通过对图片、概念、动作要领学习从理论 认识跳高是什么。 3.尝试“鲤鱼跃龙门” 约4分钟 用“鲤鱼跃龙门”的故事发起尝试跳高练习。学生根据自己的能力和基础， 选择小组，尝试着跨越横杆，起跳高度自定，完成练习3到4次。部分弱势可用 橡皮筋代替杆或过斜杆来完成任务。 老师巡回观察，引导学生发现问题，让学生注意观察别人练习情况。 目的：了解学生基础，发现问题，①助跑与起跳不能连贯；②起跳方法不合 理；③腾空不过杆；④心理紧张；⑤女生中出现双脚起跳等问题。 4.讲解、示范，针对主要问题，交流改进方法：约5分钟 ①请两到三位跳高“高手”给同学们表演示范。老师讲解动作要领，分析 动作，分析大的问题。 ②老师做分步动作与完整动作示范，并与学生交流、解答问题。 ③技术引导： （口诀）助跑自然轻松要快，后步小；起跳先脚跟后前掌， 迅蹬伸；身过杆，落摆腿，屈缓冲。 5.分组学习 约9分钟 根据学生的水平基础重新分组，充分发挥体育骨干作用。 ① 学困生练习 方法：进行分解强化训练为主，降低技术要求，用助跳器帮助起跳，从过斜 杆起步，用橡皮筋做杆，用海棉垫保护，减轻心理压力。反复练习，逐渐掌握各 环节技术，达到可以完成助跑起跳过杆完成跳高动作。 ②一般生练习 通过多次反复完整动作练习，熟练掌握跨越式跳高技术。 ③优秀生练习 老师巡回参与小组练习，全面兼顾不同水平学生，重点放在学困生和一般群 体上。 6.创造记录 约4分钟 以小组为单位，发起挑战，不断提高跳越高度，并找到自己最好和跳高成绩。 要求，学生进行自我展示，对自己与他人点评、互评，用掌声鼓励同学。小 组长记录情况。 老师参与技术薄弱组的活动，进一步指导和鼓励。 7.放松练习 分钟2 《