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联合国提出个口号：“千万不要死于无知” 保健的三个里程碑 平衡饮食 有氧运动 心理状态 第一页，共十九页。 平衡饮食 “饮”的问题 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。(人家不提牛奶，你注意啦；) 第二页，共十九页。 绿茶为什么有保健作用呢？ 绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的； 如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。 绿茶里含有氟； 你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。 绿茶本身含茶甘宁； 茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。 第三页，共十九页。 为什么提红葡萄酒？ 红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。 这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。 红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。 有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。 酒的限量： 葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。 第四页，共十九页。 为什么有豆浆？ 豆浆里含有寡糖 它可以被100%吸收。 豆浆里含有钾、钙、镁等